2016.10.21
『体に悪そうなのに実は健康にいい事？』
こんばんは♪
オレンジルームの鍋谷です。
今日も天気が良く日差しは暖かくで、秋風は涼しさのバランスがとても心地良い日でした。
今日は、体に悪そうなのに実は健康にいい事特集です。
☆空腹
「ネイチャー」に掲載された論文で「長寿遺伝子」と呼ばれるサーチュイン遺伝子は、腹が減れば活性化すると述べられており注目を集めている。
NEWSポストセブン｜長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子は腹が減れば活性化
☆貧乏揺すり
貧乏揺すりをすると血行がよくなって軟骨に刺激が与えられる。「エコノミー症候群」にも効果がある。貧乏揺すりは本能によるものだ。
出典貧乏ゆすり、実は健康にプラス エコノミークラス症候群予防にも ：日本経済新聞
☆日焼け
この100年で生活スタイルが激変した上、日焼け止めで過剰に日焼けを防止するようになった。しかし紫外線はビタミンDを作り出し、あまりに日光に当たらないとやがてビタミンD欠乏症になる。
出典がんも怖いけど、日焼け避ける方がずっと体には悪いかも : ギズモード・ジャパン
☆アルコール
少量のアルコールを摂るとストレスに強くなり、長寿命効果がある。人体と似た遺伝子構成を持つ線虫で実験したところ、飛躍的に寿命が伸びた。
出典少量のアルコールは抗ストレス力を増して寿命を延ばす効果ありと判明！ : ギズモード・ジャパン
☆忘れる
異常な記憶力を持った男性が自分の記憶に振り回されたという事例から研究が進み、精神の安定には忘却が不可欠だと分かってきた。
☆間食
上手に間食を摂ることで脳を活性化させ、仕事の効率アップを図ることができる。生産性をアップしてくれる間食向きの食べ物２０選。
その他にも多数ありますが、本日はこの辺で♪
ただ取れも過度に行うと逆に体に悪い事もありますので、
皆様の体の調子に合わせてください。
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