【この春から始めよう！！】

2017.03.31

こんばんは！

今日の雨は冷たいですね↓↓

咲き始めた桜も少し我慢の日ではなかったでしょうか？

上京をしてから、以前までやっていた車イスバスケなどのスポーツを休んでおり、あちらこちらに脂肪が・・・

以前ネットでこんなことが書いてありました！

～水泳のメリット～

・体脂肪は減らせる

体脂肪計で確認。その分の筋肉量が増えている

・メリハリのある体型になる

ウエストが引き締まる。特によく練習されている女性は加齢に伴う体型崩れが少ないようです。

・身体の中から健康になる

代謝が活発になり、体が素直になったような感じがする。また病気にもなりにくく、水泳をやっている間は
風邪をひかないようになった。その分、体が敏感に素直に、周りや季節の環境変化に対応するようにな
り汗をかきやすくなったような気がします

適度な心地よい疲労感が得られ、また水泳中は泳ぐことで必死ですから（途中で泳ぐのやめたら溺れ死
ぬ、床に足の着かないプールある）、無心になれて悩み事やストレスなどは忘れています。私の場合は
日々の泳ぐ距離数の目標をたてて泳ぎますので、終わったあとの満足感をえることができ、精神的にも
良薬となります。

ミーハーな私は苦手でも水泳を始めようと決意しました！！

こんなに整った環境の文京区にいながらもったいない！

とりあえず次の休みからはじめます！

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